Estilo de vida

Você já experimentou aquela sensação desconfortável de queimação no peito depois de uma refeição?

Se sim, você não está sozinho. O refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma condição comum, mas muitas vezes mal compreendida.

Neste artigo, vamos explorar alguns mitos frequentes associados ao refluxo e fornecer estratégias práticas para alívio imediato.

Mito 1: O Refluxo Acontece Apenas Após Refeições Pesadas

Contrariando a crença popular, o refluxo não está limitado a grandes banquetes.

Pode ocorrer após qualquer refeição, independentemente do tamanho. O que importa é o tipo de alimentos consumidos e como eles afetam o funcionamento do esfíncter esofágico inferior.

— Rabindranath Tagore

Mito 2: Somente Medicamentos Aliviam os Sintomas

Embora medicamentos sejam frequentemente prescritos para controlar o refluxo, existem abordagens naturais que podem ser igualmente eficazes.

Mudanças na dieta desempenham um papel crucial. Evitar alimentos picantes, ácidos, frituras e chocolate pode reduzir significativamente os sintomas.

— Rabindranath Tagore

Mito 3: Ele Acontece Apenas à Noite

O refluxo noturno é comum, mas o DRGE pode ocorrer a qualquer hora do dia.

Para alívio imediato, considere ajustar a posição ao dormir, mantendo a cabeceira da cama elevada, o que pode ajudar a prevenir o refluxo noturno.

— Rabindranath Tagore

Estratégias para o alívio imediato:

Mastigue Bem os Alimentos: A mastigação adequada ajuda na digestão e pode reduzir a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior.
Evite Deitar-se Imediatamente Após as Refeições: Permanecer em pé por pelo menos duas horas após comer pode ajudar a evitar o refluxo.
Inclua Melancias e Bananas na Dieta: Essas frutas têm propriedades alcalinas e podem neutralizar a acidez do estômago.
Experimente Chá de Camomila: Conhecido por suas propriedades calmantes, o chá de camomila pode ajudar a aliviar a irritação esofágica.

Desse modo, podemos concluir que:

O refluxo gastroesofágico é uma condição tratável, e o alívio imediato pode ser alcançado com algumas mudanças simples no estilo de vida e na dieta. Não deixe que mitos comuns o confundam. Consulte um gastroenterologista para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. Lembre-se, o cuidado preventivo é a chave para manter uma saúde gastrointestinal saudável.

by Thatiana Freitas